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苹果炖鱼——帮你去除眼袋、黑眼圈  

2014-03-17 16:58:18|  分类: 保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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Subject:  苹果炖鱼——帮你去除眼袋、黑眼圈

苹果炖鱼——帮你去除眼袋、黑眼圈 - 格格 - 格格的博客

 

苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜,刮走肠道的污物。鱼类的不饱和脂肪酸既不让你长肉,又让你头脑灵活记性好。

原料:

苹果炖鱼——帮你去除眼袋、黑眼圈 - 格格 - 格格的博客

 苹果2个

苹果炖鱼——帮你去除眼袋、黑眼圈 - 格格 - 格格的博客

 草鱼100克

苹果炖鱼——帮你去除眼袋、黑眼圈 - 格格 - 格格的博客

 瘦肉150克

苹果炖鱼——帮你去除眼袋、黑眼圈 - 格格 - 格格的博客

 红枣10克

苹果炖鱼——帮你去除眼袋、黑眼圈 - 格格 - 格格的博客

 生姜10克

调料:盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。

制法:

1、苹果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草鱼杀洗砍成块,瘦肉切成大片,红枣泡洗干净,生姜去皮切片。

2、烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄,倒入绍酒,加入瘦肉片、红枣,注入清汤,用中火炖。

3、待炖汤稍白,加入苹果瓣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖20分钟即可出锅食用。炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。

功效:补心养气、补肾益肝,对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。

苹果炖鱼——帮你去除眼袋、黑眼圈 - 格格 - 格格的博客

 

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