注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

望星辰

别样璀璨

 
 
 

日志

 
 
关于我

善良、朴实、文雅,外憨内柔,喜欢下象棋。还喜欢……不说啦,看博客吧 (还有忘年交视频)

网易考拉推荐

弄掉你的小肚子吧(图解)  

2013-04-07 07:01:53|  分类: 保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
  这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效。这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!
        如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加
       不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!

1、美化腰部、消除赘肉。2、强化腹肌及腰背的肌腱3、左右两边伸展运动
转载:弄掉你的小肚子吧(图解) - shiguangsumiao - shiguangsumiao的博客转载:弄掉你的小肚子吧(图解) - shiguangsumiao - shiguangsumiao的博客转载:弄掉你的小肚子吧(图解) - shiguangsumiao - shiguangsumiao的博客

4、美化背部线条,预防颈椎病 5、手脚并用可以让身体左右均衡 6、同时增加手部柔软度
转载:弄掉你的小肚子吧(图解) - shiguangsumiao - shiguangsumiao的博客转载:弄掉你的小肚子吧(图解) - shiguangsumiao - shiguangsumiao的博客转载:弄掉你的小肚子吧(图解) - shiguangsumiao - shiguangsumiao的博客

7、收紧腹部肌肉 8、减去小肚腩 9、增加脚部柔软度结实臂部
转载:弄掉你的小肚子吧(图解) - shiguangsumiao - shiguangsumiao的博客转载:弄掉你的小肚子吧(图解) - shiguangsumiao - shiguangsumiao的博客转载:弄掉你的小肚子吧(图解) - shiguangsumiao - shiguangsumiao的博客

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ

转载:弄掉你的小肚子吧(图解) - shiguangsumiao - shiguangsumiao的博客转载:弄掉你的小肚子吧(图解) - shiguangsumiao - shiguangsumiao的博客
经典视频 名人隐 电脑博客
清朝皇帝临幸妃子全过程如同嫖妓 - 望星辰 - 望星辰

 望星辰

  
美景美人 生活常识 大千世界
保健长寿 教学资料 感天动地 不读可惜 绝对可看 极品图片
心灵之约 综艺大观 惊天大揭秘 精彩转引 开心辞典

  评论这张
 
阅读(116)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017